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爱牙护牙,从三大牙病预防做起
来源: 发布日期:2012-09-07


  近年来,随着人们物质文化生活的不断提高,上海市民对口腔保健的重视度越来越高。目前,本市市民接受口腔健康知识教育的人均次数已超过4次;85%的人群口腔知识知晓率超过80%,98%的市民每天刷牙1至2次,年均普查普治人数大于40万,12岁儿童恒牙龋小于1,15岁学生牙龈炎患病率小于40%。这一水平在全国名列前茅。

  爱牙护牙,先要从预防常见牙病做起。通常,最为普遍的牙病包括龋病、牙周病以及复发性口腔溃疡。三类牙病防治重点各有不同。

  限制糖食控制龋病

  龋病,又称龋齿,是一种由口腔中多种因素复合作用导致的牙齿硬组织进行性病损。WHO(世界卫生组织)将龋病、癌症肿瘤以及心血管疾病共同列为人类三大重点防治疾病,可见龋病的普遍性与危害性。

  【预防】糖食尤其是蔗糖,是龋病细菌培养的主要基地,因此限制糖食是预防龋病最为关键的一环。个人早期预防,要充分保持口腔清洁,破坏细菌的生存环境,坚持饭后、睡前定期刷牙。近年氟化物的应用相当广泛,比如饮用水中加氟、使用含氟牙膏等等,皆可有效预防龋病。另外,饮茶尤其是粗老茶叶更是不错的妙招。至于儿童龋齿,已有窝沟封闭这一措施,其应用对防龋十分见效。为了早期发现龋病,建议人群应定期检查牙齿。

  纵向刷牙防牙周病

  牙周病,即牙周炎,是牙周组织的慢性炎症。牙周病的表现形式非常多样,包括牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿痛、露牙根、牙垢多、口臭等等。

  【预防】预防牙周病,就得消除口腔内的局部刺激因素。因此掌握正确的刷牙方法、合理使用牙签及牙线很有讲究。一般而言,保持口腔卫生,养成刷牙的良好习惯,便可消除口内食物残屑、软垢以及部分牙面上的白菌斑,远离牙周病。纵向刷牙,即顺着牙间隙上下垂直拂刷,能达到去除食物残渣、按摩牙龈的目的。而每半年到口腔医院洁牙一次,也是去除牙石、防止菌斑附着的好方法。

  营养搭配告别溃疡

  复发性口腔溃疡是最为常见的口腔黏膜疾病,一般在人群中的患病率可达10%,男女老幼皆有,尤以中青年最多见。口腔溃疡具有“红、黄、凹、痛”四大特点:患病时口腔周围红肿,但溃疡本身呈黄色、呈凹进状。尽管溃疡可自愈,但其反复发作的特点对患者进食等日常生活影响颇大。

  【预防】注意饮食与营养的搭配,多吃易消化、富含维生素B的食物,多吃新鲜蔬菜与水果可预防口腔溃疡。以下几类易诱发溃疡的食物尽量少碰:笋类(冬笋、毛笋、笋干),腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜),柿子以及蟹类。为减少对口腔黏膜的刺激摩擦,少食辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等。此外,保证充足睡眠、避免过度操劳、心情乐观开朗皆是减少口腔溃疡的自我保健法。

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